• -40%
Reset nerwu X I Anna Ferguson

Reset nerwu X. Jak skutecznie poradzić sobie z lękiem, stresem i traumą

Autor Anna Ferguson
44,99 zł
26,99 zł Zniżka 40%
Najniższa cena w okresie 30 dni przed promocją: 22,49 zł

Odmień na dobre swój nastrój i sposoby reagowania: dzięki praktykom oddechowym, pracy z dotykiem, świadomym ruchem i siłą intencji wpłyń na działanie nerwu błędnego i napraw relacje z własnym ciałem oraz z innymi ludźmi.  

Ilość
  Dostępne

Dodaj do ulubionych
Opcje dostawy:
  • Paczkomaty InPost         15,99 zł
  • Inpost Kurier                    17,22 zł
  • Kurier DPD                       18,99 zł
  • DPD Pickup Punkt          14,99 zł
  • OrlenPaczka                     12,99 zł

Odczuwasz niepokój lub przygnębienie?    

Jesteś ciągle zmęczona, a przy tym pobudzona?   

To może oznaczać, że twój układ nerwowy potrzebuje restartu. 

Osiągniesz to, resetując nerw X, czyli nerw błędny.   

„Celem programu resetu nerwu X jest przywrócenie twojemu ciału naturalnej zdolności powrotu do równowagi. Program składa się z trzech etapów i został zaprojektowany tak, żeby krok po kroku wyleczyć cię z traumy, lęku i stresu. Najpierw odzyskasz poczucie bezpieczeństwa, następnie nauczysz się, jak ponownie nawiązać kontakt ze swoim ciałem, a na końcu poznasz zastosowanie tych technik w codziennym życiu. Moją intencją jest prowadzić cię i wspierać w trakcie tej podróży najlepiej, jak potrafię” – Anna Ferguson 

Anna Ferguson (@annatheanxietycoach), terapeutka somatyczna i specjalistka w dziedzinie zaburzeń lękowych, przedstawia zestaw prostych narzędzi i ćwiczeń, dzięki którym nauczysz się regulować swój układ nerwowy. Wsłuchując się w głos swojego ciała i stosując konkretne metody, poprawisz swoją odporność, zaczniesz lepiej spać i trawić, a przede wszystkim uwolnisz się od niepokoju i wejdziesz na drogę ku uzdrowieniu własnej przeszłości. 

Czerpiąc z osiągnięć teorii poliwagalnej, Anna Ferguson stworzyła przyjazny i praktyczny przewodnik, dzięki któremu nawiążesz świadomy kontakt ze swoim wnętrzem i poczujesz się znowu bezpiecznie.  

Odkryj moc terapii somatycznej: naucz się pracować ze swoim ciałem, by zapewnić mu to, czego potrzebuje. 

Zrozum tajniki teorii poliwagalnej: dowiedz się, w jaki sposób układ nerwowy wpływa na twoje poczucie bezpieczeństwa, i poznaj sposoby radzenia sobie z trudnościami. 

Odmień na dobre swój nastrój i sposoby reagowania: dzięki praktykom oddechowym, pracy z dotykiem, świadomym ruchem i siłą intencji wpłyń na działanie nerwu błędnego i napraw relacje z własnym ciałem oraz z innymi ludźmi.  

Ten wspierający poradnik pozwoli ci znaleźć bezpieczną przystań w chaosie codzienności, odzyskać poczucie kontroli i stać się bardziej pewną siebie, odporną i ugruntowaną wersją swojej osoby.

Szczegóły produktu

Insignis Media S.C. Paweł Brzozowski Tomasz Brzozowski
53 Przedmioty

Opis

Stan
Nowy
Liczba stron
336
Oprawa
Miękka
Autor
Anna Ferguson
Tytuł
Reset nerwu X. Jak skutecznie poradzić sobie z lękiem, stresem i traumą
Język wydania
polski
Język oryginału
angielski
Wydawnictwo
Wydawnictwo Insignis

Specyficzne kody

ISBN
978-83-68053-74-6

Podmiot odpowiedzialny;

Insignis Media S.C. Paweł Brzozowski Tomasz Brzozowski
Ul. Lubicz 17D/21-22, 31-503 Krakow
biuro@insignis.pl



Informacje o bezpieczeństwie;

Lista ostrzeżeń dotyczących bezpieczeństwa książek oparta o wymagania Rozporządzenia (UE) 2023/988 w sprawie ogólnego bezpieczeństwa produktów (GPSR):

  1. Ryzyko skaleczeń:
    1. Sprawdź książkę pod kątem ostrych krawędzi lub zszywek, które mogą spowodować skaleczenia.
    2. Uważaj na okładki z twardego papieru, które mogą mieć ostre rogi.
  2. Zagrożenie pożarowe:
    1. Przechowuj książki z dala od źródeł ciepła i ognia.
    2. Unikaj przechowywania książek w miejscach narażonych na bezpośrednie działanie promieni słonecznych, aby zapobiec zapłonowi.
  3. Zagrożenie dla zdrowia:
    1. Długotrwałe czytanie może prowadzić do zmęczenia wzroku, bólów głowy i problemów z koncentracją.
    2. Zapewnij odpowiednie oświetlenie podczas czytania, aby zmniejszyć zmęczenie wzroku.
    3. Regularnie rób przerwy podczas czytania, aby odpocząć oczom i rozluźnić mięśnie.
  4. Zagrożenie dla zdrowia psychicznego:
    1. Książki z niektórych kategorii mogą zawierać treści kontrowersyjne lub niezgodne z Twoimi przekonaniami. Przed przeczytaniem, zapoznaj się z opiniami innych czytelników.
    2. Intensywne wchodzenie w świat fantasy, science fiction czy horroru może prowadzić do oderwania od rzeczywistości i problemów z rozróżnieniem fikcji od realnego świata.
    3. Zawartość niektórych książek (przemoc, okrucieństwo, sceny drastyczne) może negatywnie wpływać na zdrowie emocjonalne, powodować stres, niepokój, a nawet depresję.
  5. Zagrożenie dla dzieci:
    1. Małe dzieci mogą wkładać książki do ust, co może prowadzić do zadławienia lub połknięcia małych elementów.
    2. Nadzoruj dzieci podczas czytania książek i upewnij się, że nie wkładają ich do ust.
    3. Treści zawarte w książkach mogą być nieodpowiednie dla dzieci i młodzieży ze względu na swoją tematykę (przemoc, erotyka, itp.). Zawsze sprawdzaj oznaczenia wiekowe i dostosuj lekturę do wieku i dojrzałości dziecka.
  6. Utrzymanie książek w dobrym stanie:
    1. Przechowuj książki w suchym i czystym miejscu, aby zapobiec rozwojowi pleśni i uszkodzeniom spowodowanym przez wilgoć.
    2. Unikaj przechowywania książek w miejscach narażonych na ekstremalne temperatury i wilgotność.
    3. Regularnie czyść książki z kurzu i brudu, aby zachować ich wygląd i trwałość.
  7. Źródła informacji:
    1. Sprawdzaj wiarygodność informacji zawartych w książce, szczególnie jeśli wykorzystujesz je do celów edukacyjnych lub zawodowych.
    2. Zwróć uwagę na datę publikacji, ponieważ wiedza w niektórych dziedzinach szybko się dezaktualizuje.
    3. Podczas korzystania z linków lub zasobów internetowych podanych w książce zachowaj ostrożność i stosuj zasady bezpieczeństwa w sieci.
  8. Prawa autorskie:
    1. Przestrzegaj praw autorskich treści udostępnionych w książce.

Komentarze produktu

Komentarze (0)

Inne w tej kategorii

Bóg Nigdy Nie Mruga 2| Regina Brett
Insignis Media S.C. Paweł Brzozowski Tomasz Brzozowski

Bóg Nigdy Nie Mruga 2

39,99 zł 19,99 zł

Dziesięć lat temu ukazała się w Polsce pierwsza książka Reginy Brett Bóg nigdy nie mruga. Szybko podbiła serca czytelników. Nasz kraj pokochał autorkę za jej pełne optymizmu i otuchy słowa, za wielką empatię i otwartość, za wyjątkową charyzmę i autentyczność. Dziś – gdy rzeczywistość wokół nas tak bardzo się zmieniła – Regina powraca z nowym zbiorem felietonów, by w swoim niepowtarzalnym stylu przypomnieć nam, co w życiu jest naprawdę ważne; by znów obudzić nadzieję i dzielić się swoim przesłaniem.

(0/5)
  • Outlet
  • -50%

Polecane produkty

Leonardo Da Vinci | Isaacson Walter
Insignis Media S.C. Paweł Brzozowski Tomasz Brzozowski

Leonardo Da Vinci

99,99 zł 69,99 zł

Najnowsza książka autora bestsellerów Steve Jobs i Innowatorzy – pobudzający wyobraźnię literacki portret Leonarda da Vinci. Odwołując się do liczących tysiące stron notatników geniusza, a także do najnowszych odkryć związanych z jego życiem i dorobkiem, Walter Isaacson snuje porywającą opowieść i po mistrzowsku splata wątki twórczości artystycznej Leonarda z jego dokonaniami naukowymi.

(0/5)
  • -30%
Bóg Nigdy Nie Mruga 2| Regina Brett
Insignis Media S.C. Paweł Brzozowski Tomasz Brzozowski

Bóg Nigdy Nie Mruga 2

39,99 zł 19,99 zł

Dziesięć lat temu ukazała się w Polsce pierwsza książka Reginy Brett Bóg nigdy nie mruga. Szybko podbiła serca czytelników. Nasz kraj pokochał autorkę za jej pełne optymizmu i otuchy słowa, za wielką empatię i otwartość, za wyjątkową charyzmę i autentyczność. Dziś – gdy rzeczywistość wokół nas tak bardzo się zmieniła – Regina powraca z nowym zbiorem felietonów, by w swoim niepowtarzalnym stylu przypomnieć nam, co w życiu jest naprawdę ważne; by znów obudzić nadzieję i dzielić się swoim przesłaniem.

(0/5)
  • Outlet
  • -50%