Najniższa cena w okresie 30 dni przed promocją:
38,49 zł
Shinrin-yoku – kąpiel leśna – to spędzanie czasu w lesie, by być zdrowszym, szczęśliwszym i spokojniejszym. Shinrin-yoku od lat stanowi jeden z elementów japońskiej kultury i sposób odbudowywania więzi z naturą. Może przybierać różne formy: od uważnych spacerów po lesie, przez wizyty w pobliskim parku, po chodzenie boso po trawie.
Shinrin-yoku – kąpiel leśna – to spędzanie czasu w lesie, by być zdrowszym, szczęśliwszym i spokojniejszym. Shinrin-yoku od lat stanowi jeden z elementów japońskiej kultury i sposób odbudowywania więzi z naturą. Może przybierać różne formy: od uważnych spacerów po lesie, przez wizyty w pobliskim parku, po chodzenie boso po trawie.
Prof. Qing Li, ekspert w dziedzinie medycyny leśnej, dowiódł, że obcowanie z drzewami może obniżać ciśnienie krwi, zmniejszać stres, poprawiać samopoczucie i pobudzać układ odpornościowy. W toku wieloletnich badań prof. Li wykazał, że kontakt z lasem może korzystnie wpływać na nasze życie. Pisze o tym w swojej książce, dzieląc się praktycznymi wskazówkami, by każdy z nas mógł czerpać z dobroczynnego działania shinrin-yoku.
„Stanowimy element świata przyrody. Jego rytm wyznacza rytm naszego życia. Kiedy spacerujemy przez las, doświadczając go wzrokiem, słuchem, węchem, smakiem i dotykiem, możemy dostroić się do cyklu natury. Shinrin-yoku przypomina most. Otwierając nasze zmysły, niweluje przepaść, która dzieli nas od środowiska naturalnego. A gdy osiągamy harmonię z przyrodą, rozpoczyna się proces zdrowienia. Nasz układ nerwowy odpoczywa, a ciało i umysł znów zaczynają prawidłowo funkcjonować. Kiedy przestajemy żyć na bakier z naturą i dostrajamy się do jej rytmu, czujemy się wypoczęci i pełni energii. Sam spacer po lesie nie musi nas zaprowadzić daleko, ale nawiązując na nowo więź z naturą poprzez shinrinyoku, odnajdujemy drogę do naszego prawdziwego ja.
Qing Li – profesor w Klinice Medycyny Rehabilitacyjnej szpitala Nippon Medical School w Tokio, współprezes i sekretarz generalny Międzynarodowego Towarzystwa Medycyny Przyrody i Leśnej (International Society of Nature and Forest Medicine, INFOM) oraz prezes Japońskiego Towarzystwa Medycyny Leśnej. Ukończył Shanxi Medical University, uzyskał doktorat na Uniwersytecie Kagoshima, a w latach 2001–2002 odbywał staż naukowy w Stanford University School of Medicine.
Insignis Media S.C. Paweł Brzozowski Tomasz Brzozowski Ul. Lubicz 17D/21-22, 31-503 Krakow biuro@insignis.pl
Informacje o bezpieczeństwie;
Lista ostrzeżeń dotyczących bezpieczeństwa książek oparta o wymagania Rozporządzenia (UE) 2023/988 w sprawie ogólnego bezpieczeństwa produktów (GPSR):
Ryzyko skaleczeń:
Sprawdź książkę pod kątem ostrych krawędzi lub zszywek, które mogą spowodować skaleczenia.
Uważaj na okładki z twardego papieru, które mogą mieć ostre rogi.
Zagrożenie pożarowe:
Przechowuj książki z dala od źródeł ciepła i ognia.
Unikaj przechowywania książek w miejscach narażonych na bezpośrednie działanie promieni słonecznych, aby zapobiec zapłonowi.
Zagrożenie dla zdrowia:
Długotrwałe czytanie może prowadzić do zmęczenia wzroku, bólów głowy i problemów z koncentracją.
Zapewnij odpowiednie oświetlenie podczas czytania, aby zmniejszyć zmęczenie wzroku.
Regularnie rób przerwy podczas czytania, aby odpocząć oczom i rozluźnić mięśnie.
Zagrożenie dla zdrowia psychicznego:
Książki z niektórych kategorii mogą zawierać treści kontrowersyjne lub niezgodne z Twoimi przekonaniami. Przed przeczytaniem, zapoznaj się z opiniami innych czytelników.
Intensywne wchodzenie w świat fantasy, science fiction czy horroru może prowadzić do oderwania od rzeczywistości i problemów z rozróżnieniem fikcji od realnego świata.
Zawartość niektórych książek (przemoc, okrucieństwo, sceny drastyczne) może negatywnie wpływać na zdrowie emocjonalne, powodować stres, niepokój, a nawet depresję.
Zagrożenie dla dzieci:
Małe dzieci mogą wkładać książki do ust, co może prowadzić do zadławienia lub połknięcia małych elementów.
Nadzoruj dzieci podczas czytania książek i upewnij się, że nie wkładają ich do ust.
Treści zawarte w książkach mogą być nieodpowiednie dla dzieci i młodzieży ze względu na swoją tematykę (przemoc, erotyka, itp.). Zawsze sprawdzaj oznaczenia wiekowe i dostosuj lekturę do wieku i dojrzałości dziecka.
Utrzymanie książek w dobrym stanie:
Przechowuj książki w suchym i czystym miejscu, aby zapobiec rozwojowi pleśni i uszkodzeniom spowodowanym przez wilgoć.
Unikaj przechowywania książek w miejscach narażonych na ekstremalne temperatury i wilgotność.
Regularnie czyść książki z kurzu i brudu, aby zachować ich wygląd i trwałość.
Źródła informacji:
Sprawdzaj wiarygodność informacji zawartych w książce, szczególnie jeśli wykorzystujesz je do celów edukacyjnych lub zawodowych.
Zwróć uwagę na datę publikacji, ponieważ wiedza w niektórych dziedzinach szybko się dezaktualizuje.
Podczas korzystania z linków lub zasobów internetowych podanych w książce zachowaj ostrożność i stosuj zasady bezpieczeństwa w sieci.
Prawa autorskie:
Przestrzegaj praw autorskich treści udostępnionych w książce.
Shinrin-yoku – kąpiel leśna – to spędzanie czasu w lesie, by być zdrowszym, szczęśliwszym i spokojniejszym. Shinrin-yoku od lat stanowi jeden z elementów japońskiej kultury i sposób odbudowywania więzi z naturą. Może przybierać różne formy: od uważnych spacerów po lesie, przez wizyty w pobliskim parku, po chodzenie boso po trawie.
Komentarze produktu
Chwilowo nie możesz polubić tej opinii
Zgłoś komentarz
Zgłoszenie wysłane
Twoje zgłoszenie nie może zostać wysłane